今日の疲れを浄化して明日の活動源を作り出す「睡眠ゴールデンタイムは23時〜3時」

23時〜3時は、睡眠中!!
中医学ではこの時間帯は
「今日の疲れを浄化して明日の活動源を作り出す」
というシステムが働く時間。
このシステム、睡眠中に働くんです。
子どもが寝てからお仕事〜♪ていうスタイルのママたちには、
なかなか守れないこともあるかと思いますが、
そんな時はお腹を温めて「頑張ってる自分」を褒めてあげましょう♡
「毎日、子どもと一緒に寝ちゃうんです〜」というママ。
全然悪いことじゃないです♡一日中頑張ってたんだから、
自信を持って堂々と寝ましょう〜〜
その睡眠が、10年後も20年後も元気で笑っていられるパワーを作っているのだから♡