【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その１
手足が冷えると、何がツラい？
女性からよく聞こえてくるのが「歩くときに痛い」という言葉
そう、冷えた足でヒールを履くと、痛いんですよね
そんな時は、足のゆびの付け根の間 水かき部分を手の指でつまみましょう
これだけでイタイ！という方はその状態でキープ！深呼吸を３回頑張って！
余裕があるわーという方は、つまんだままゆっくり５まで数えてみましょう
１から３ではつまんでキープ
４で引っ張り・・・５で指先にチカラを入れたまま抜く！
冷えるなーと感じたときや
靴を履く前
テレビを観ているとき
片足４か所、両足で８か所あるので、３回・・・できれば５回繰り返しましょう
この部分には八風というツボがあります
足の感覚や痛みを和らげるツボとしても知られています
また、ここは動脈も静脈も枝分かれする場所でもあるので
ここを刺激すると足先の血流を促進することができます
血流が良くなると、筋肉や組織にも栄養が行き渡り、活動が盛んになります
そうすると温度が上がる という理屈です
さらにさらに、筋肉の端っこがある場所なのです
筋肉は端っこを解すことが全体を柔らかくするのにとても有効
柔らかい筋肉は血流も良くなりますから、温まりやすくなります
このツボの嬉しいところは、
試した方には分かってもらえると思うのですが・・・
刺激している間にどんどん足が温まってくるのが分かる
と感じる方が多いということ
（効果を保証するものではありません）
必要なのは、ご自身の手と足だけ
他の道具は一切必要ありません
だから、いつでもどこでも実践できちゃう
もう、このツボを使わない理由はありませんね♪
末端の冷えを改善するのはなかなか手ごわいもの
でも同時に
末端の冷えは自分でも気づきやすいから、対処もしやすい♪
外出先などで足を出せない時は、靴下やストッキングの上から押しましょう
足の末端の冷えの改善は、美脚への第一歩！
今日もお読み頂き、ありがとうございました
cozy blue. の おうち中医学セラピスト かさまちえ でした☆
