体の中からキレイに「冷たい飲み物がむくみの原因?!ハト麦茶のススメ」 30の方法 【今年こそ!冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その7 水は冷たい 体内に入ると、そのことを忘れてしまいがちですが体内に入っても、水は冷たいのです 体内の冷たい水は、言うまでもなく身体から熱を奪っていきます […] 続きを読む
簡単耳つぼマッサージ「毎日たった1分、脂肪もむくみもさようなら!」 30の方法 【今年こそ!冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その6 冬といえば、溜め込む季節 自然の摂理なので、溜め込むこと自体が悪い事ではありませんが問題は、溜め込む理由 胃腸の働きを整えないまま冬を迎えると、必要のな […] 続きを読む
ふともものツボ「風市」ふうしの秘密「体の中から温める?筋肉を動かして代謝をUP!」 30の方法 【今年こそ!冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その5 冷えをとるとは、内側から熱を発生させられる もしくは うまく循環させられる 体質になること すると・・・自然に代謝がUP! だから・・・冷えだ […] 続きを読む
効果的な使い捨てカイロの貼り方とは?「重要なポイントは「腰」だった」 30の方法 【今年こそ!冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その4 腰 と言っても、冷え取りに有益なのは お尻に近いところむしろお尻でもいいくらいです お尻の中身は脂肪だと思っていませんか?お尻は、上半身の重さと下半身の […] 続きを読む
お腹を温めるポイントとコツ「冷えの解消&ストレス解消で 一石二鳥!」 30の方法 【今年こそ!冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その3 お腹は ご存じの通り 生きていくための栄養を消化吸収するための臓器があるところ冷えていて良いわけがありません! お腹を冷やさない はよく知られていますが […] 続きを読む
腹式呼吸のススメ「呼吸を意識して、体のめぐりを整えよう!」 30の方法 【今年こそ!冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その2 冷えを取りたかったら冷えとりの努力を実らせたかったら、呼吸を意識してみましょう 具体的には腹式呼吸をし、吸う時の倍以上の時間をかけて細く長く息を吐くまず […] 続きを読む
時間も手間もお金もかからないツボ刺激で体調改善「冷え性に効果のあるツボ」 30の方法 【今年こそ!冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その1 手足が冷えると、何がツラい? 女性からよく聞こえてくるのが「歩くときに痛い」という言葉 そう、冷えた足でヒールを履くと、痛いんですよね そんな時は、足の […] 続きを読む
肩や首のコリコリは、腕から癒す!「肩こりや美肌効果もあるツボを押してみよう!」 30の方法疲れ対策 明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その14 肩や首のコリコリは、やっぱり腕から癒す!! 今度は肘の上をモミモミ。 ここには肩こりだけでなく、美肌効果もあるツボがあるんです♪♪ 二の腕のたるみが気になる私のような人 […] 続きを読む
肩や首のコリコリは、腕から癒す!!「肘の少し下辺りがポイント!ガシッと掴んでモミモミしよう!」 30の方法疲れ対策 明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その13 肩の疲れは腕で癒せる。 肘の少し下辺りをガシッと掴んでモミモミしよー。 左腕を軽く前に伸ばして 右手を左腕の肘より少し下に置いて、 そのままグッとお肉を掴んだり離したり […] 続きを読む
今日の疲れを浄化して明日の活動源を作り出す「睡眠ゴールデンタイムは23時〜3時」 30の方法疲れ対策 明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その12 23時〜3時は、睡眠中!! 中医学ではこの時間帯は 「今日の疲れを浄化して明日の活動源を作り出す」 というシステムが働く時間。 このシステム、睡眠中に働くんです。 子ど […] 続きを読む