日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょ「耳おりマッサージ」 30の方法疲れ対策 自律神経を正常に働かせて疲れをとる質の高い睡眠をとるために、 耳を半分に折る。 余裕があったら、そのままゆっくり深呼吸5回できるといいね♡ 日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょー 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます) 関連 関連記事 簡単耳つぼマッサージ「毎日たった1分、脂肪もむくみもさようなら!」使い捨てカイロの効果的な使用方法とは?ふともものツボ「風市」ふうしの秘密「体の中から温める?筋肉を動かして代謝をUP!」足の親指のゴリゴリは、頭の疲れ!「足を刺激して頭スッキリ!」肩の上げ下ろし運動で冷え性を撃退!「1分で出来るセルフメンテ!スキマ時間でリフレッシュ」老廃物を体から排出するには、質の良い油が必要!「大さじ1杯 食事に取り入れてみよう!」 投稿ナビゲーション ふくらはぎの刺激で、自律神経系や水分代謝をUP。「気がついたらふくらはぎを叩いてみよう」目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招く!?「目の疲れを癒すツボのススメ」