朝起きたらしたい。1日元気に過ごせるおススメポイント

今日のポイント

・「耳のセルフマッサージ」耳には全身各所のツボや反射区があるといわれているよ
・ 筋肉を動かして、血や津液(血液や水分)を動かすことで身体から冷えを追い出そう
・白湯を飲むことで「おはよー 今日もよろしくね」と優しく胃を起こしてあげて
・「冷えを取る」それって実は「冷やさない」を続けることが大前提

「さむい~~~寒くて布団から出れないよ~」

かさま先生「寒い朝って起きたくないよね。それって、実は中医学ではちゃんと理由が説明できるの。
寒さで身体が冷えやすくなるから、太陽の出ていない時間帯・冷え込むが厳しい時間帯は温かい場所で休息するのがいいよって、中国の古い書物にも書いてあるんだよ」

「そうなんだ!」

「寒い」を感じる時、つまり「冬」は中医学的にどういう季節かというと・・・
①貯め込む&溜め込む
②冷え
③準備の時期
④神経質
⑤黒い食べ物なの」


「貯めこむ?溜め込む?うーんむずかしい」

「パンダ君には少し難しいね。寒い朝ついつい縮こまってしまいがちになっちゃうよね。だからちょっとしたストレッチや体操をするというのも大事なんだよ。
例えば耳モミモミ お布団の中でもできる簡単ケア 耳を揉んだり引っ張ったりすると・・・あら不思議 身体ポカポカ気分もスッキリするの。

「へー!耳だけでポカポカするなんて不思議だね」

「耳には全身各所のツボや反射区があるといわれているんだよ。小さなエリアで全身に働きかけられてとっても便利なの」

パンダ君「うんしょうんしょ・・・・(パンダ君耳に手が届かない・・)

「パンダ君・・・手が届いてない・・(こころの声)
えーとね、足首をゆっくりストレッチして、抹消から温めるっていう方法もあるんだよ。
筋肉を動かして、血や津液(血液や水分)を動かすことで身体から冷えを追い出そう
特に足首を動かすのが大事なのは、足周りには冬のケアに大切な「腎」という臓に働きかけるツボがたくさん足の指のグーパーも同じようにおすすめなのよ」

「そうなんだ!足首をゆっくり・・・・・ってぼくの足首ってどこなんだろう???」

「・・・・・・・・・・・。そうそう!ストレッチもいいんだけれど白湯を飲むのもいいの。朝、白湯を飲んだらお腹が動き出す。それを感じたら健康ステップ一段アップよ。
寝ている間、胃などの消化機能は休んでいるの。
寝て起きたばかりでフル稼働すると、トラブルが起きやすいのは、機械も人の身体も一緒。朝食は、消化機能にとって「ウォーミングアップ」なので、消化しやすいものがおすすめ
白湯を飲むことで「おはよー 今日もよろしくね」と優しく胃を起こしてあげて」

「お湯を飲むんだね!それならボクも出来そう!」

「私は毎日、自分のお腹や太もも、お尻などを手で直に触ってみてるよ。自分でも分かるくらいに冷えていると、やっぱり身体に疲れや不調を感じやすいよ。
朝、一番冷たいな と思う部分に一枚多く衣類を重ねるようにしてる あ、身体を締め付けないように注意が必要ね」

「うん!わかった!」

「朝食にスープっていうのは、すごく理にかなってるなーと感じるよ。
お粥も、朝食べるのには最適だと思うよ。中華料理のお店で出てくるお粥って、油が入ってることが多いんだけど、油は身体を温める作用を持っているの。それを知るとなるほどな~って思ったよ。
私は、お粥に油は苦手だから入れないけど(笑)
実は私は生野菜も、何もつけずに食べるのが好きなんだけど、オリーブオイルとかドレッシングをかけるように気を付けてるよ」

「おいしそう・・・(よだれがずるっ)」

「「冷えを取る」ていうけど、それって実は「冷やさない」を続けることが大前提なの。
「冷やさない」を続けるだけで、身体のケアは断然楽になるし、ケアに対して身体の反応もグンと良くなるよ♪」

「わかった!とにかく暖かくしてスープを飲むんだね」

「・・・・・・・。(随分省略したな)そうだね。それも大事だね。
末端を動かして血流をよくすると、目も覚めてくるよ。毎日のケアに焦りは禁物。
毎日少しずつ少しずつ無理なく続けるのが大事なのよ」

「かさま先生ありがとう!」

今日のポイントのおさらい

・「耳のセルフマッサージ」耳には全身各所のツボや反射区があるといわれているよ
・ 筋肉を動かして、血や津液(血液や水分)を動かすことで身体から冷えを追い出そう
・白湯を飲むことで「おはよー 今日もよろしくね」と優しく胃を起こしてあげて
・「冷えを取る」それって実は「冷やさない」を続けることが大前提

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cozy blue.施術メニュー

経絡ケア

全身に360以上ある「ツボ」から、お客様のお悩みや体質にあったツボを選び出して刺激することで、体の中から健康を引き出すお手伝いをいたします
今起こっている不調だけでなく、これから起こる可能性の高い不調にまでアプローチができる中国伝統医学ベースの施術をご堪能ください

・お試し1か所(初回のお客様 30分) 4500円
・この疲れ!1か所集中(全身 60分) 6000円
・全身ひととおり or お疲れ箇所じっくり(全身 90分)8000円
・リラックス満喫(全身 120分)10000円
・ヘッド(部分 20分)3000円
オプション
・時間延長10分につき1000円
・血行促進&冷え対策に!ほぐれ感UPの声続出の高酸素オイル使用 1か所につき +1000円

芯からぽかぽか リフレクソロジー

足裏には、全身の臓器に対応する反射区があります
足裏をしっかり刺激することで、足の疲れはもちろん、全身にアプローチすることができ、健康を促進できるといわれています
足裏から膝裏まで、反射区とツボを隅々まで丁寧に刺激して、健康力UP&血行促進&老廃物排泄促進を行います
※刺激が強すぎる場合はお知らせください 調整いたします
cozy blue.のリフレクソロジーは、さらに芯から温める治療器を併用することで施術後のリラックス&リフレッシュ感を高まると好評です♪

・リフレお試し(初回のお客様 30分) 4500円
・短時間リフレコース(リピーター様)30分 4000円
・全体リフレ(60分) 6000円
・しっかりリフレ(75分) 7000円
・とことんリフレ(90分)8000円
オプション
・血行促進&冷え対策に!高酸素オイルで仕上げ+1000円

近日登場予定 新メニュー 乞うご期待
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★自律神経調整:脳に働きかけて体の中に眠る本来の力を引き出します
施術と併用することで、自律神経の乱れを整え、施術後のスッキリ感も持続
さらに施術箇所以外の不調の減少をも実感する方続出の新療法です
夜の睡眠の質を上げたい方、パフォーマンスのクオリティを上げたい方必見!
60分使用5000円(60分の施術中に併用の場合500円引き)
90分使用8000円(90分の施術中に併用の場合1000円引き)

★インナーマッスル調整:今ある筋肉を正しく使える身体作り
身体の歪みや関節の痛み、首肩や腰の疲れの解決を強力サポート
痛みの原因は、筋肉の使い方かも? 痛みの悪化の予防にも!
体幹を支える深部筋肉を目覚めさせ、アンチエイジングも目指せます
運動やシェイプアップ、美容アプローチの効率UPにも!
20分2000円

出張施術メニュー

※出張施術は60分から承ります。
※複数の方でのご利用も可能です。個々の方のご利用時間は15分から。トータル施術時間は60分以上120分以内となります(施術内容により応相談)。
※出張費+1000円を承ります。
※交通費は別途実費で承ります。

施術時間
60分 6000円
以降10分につき+1000円

施術内容
・足裏リフレクソロジー(座位で可能です。ご相談ください)
・経絡ケア(頭首肩のみ施術の方は座位でも可能です。ご相談ください)

オプション
・エアーマッサージャー10分