「腹式呼吸」の記事一覧

【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その２ 冷えを取りたかったら冷えとりの努力を実らせたかったら、呼吸を意識してみましょう 具体的には腹式呼吸をし、吸う時の倍以上の時間をかけて細く長く息を吐くまず […]