30ways 肩の上げ下ろし運動で冷え性を撃退！「1分で出来るセルフメンテ！スキマ時間でリフレッシュ」 【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その８「肩の上げ下ろしをする」のすごーく簡単な方法ですぎゅーーっと肩を上に引き上げますこの時、首は縮めましょう亀が首を縮めてしまい込むイメージです息は深ーく吸いましょう息を強く吐き... 2020.01.30 30ways
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