首の疲れを取るポイントは、「後頭部」にあり! 30ways 【今年こそ!冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その10 以前の記事で肩をほぐしたので、今回のターゲットは「首」です。 首の疲れを取るポイントは、「後頭部」にあり! まず、頭の真後ろで、首と頭の接続部分を探し […] 続きを読む
腹式呼吸のススメ「呼吸を意識して、体のめぐりを整えよう!」 30ways 【今年こそ!冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その2 冷えを取りたかったら冷えとりの努力を実らせたかったら、呼吸を意識してみましょう 具体的には腹式呼吸をし、吸う時の倍以上の時間をかけて細く長く息を吐くまず […] 続きを読む