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呼吸

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首の疲れを取るポイントは、「後頭部」にあり!

【今年こそ!冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その10以前の記事で肩をほぐしたので、今回のターゲットは「首」です。首の疲れを取るポイントは、「後頭部」にあり!まず、頭の真後ろで、首と頭の接続部分を探しましょう。首と頭がくっつい...
2020.02.27
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腹式呼吸のススメ「呼吸を意識して、体のめぐりを整えよう!」

【今年こそ!冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その2冷えを取りたかったら冷えとりの努力を実らせたかったら、呼吸を意識してみましょう具体的には腹式呼吸をし、吸う時の倍以上の時間をかけて細く長く息を吐くまずはこれだけ!ポイントは吐...
2019.12.19
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