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30ways 腹式呼吸のススメ「呼吸を意識して、体のめぐりを整えよう!」 【今年こそ!冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その2冷えを取りたかったら冷えとりの努力を実らせたかったら、呼吸を意識してみましょう具体的には腹式呼吸をし、吸う時の倍以上の時間をかけて細く長く息を吐くまずはこれだけ!ポイントは吐... 2019.12.19 30ways