30ways 今日の疲れを浄化して明日の活動源を作り出す「睡眠ゴールデンタイムは23時〜3時」
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その1223時〜3時は、睡眠中！！中医学ではこの時間帯は「今日の疲れを浄化して明日の活動源を作り出す」というシステムが働く時間。このシステム、睡眠中に働くんです。子どもが寝てからお仕事〜♪ていうスタ...
2019-09
30ways 30ways 老廃物を体から排出するには、質の良い油が必要！「大さじ１杯 食事に取り入れてみよう！」
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その11完全なオイルフリー生活は、疲れが溜まる。身体の中から老廃物を押し出すためには、質の良い油が必要です。意識的に油を避けている人は、これなら！と信じられる良質の油を大さじ１杯 食事に取り入れてみ...
30ways パートナーにイラっ！夫婦円満の秘訣は「お尻の凹みに怒りをぶつけよう！」
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その10腰の痛みや疲れが気になる？！「もしかしてお尻が原因かも？」の続き。パートナーにイラっと来たら、うつ伏せに寝てもらってお尻の凹みに怒りをぶつけよう。あ、殴っちゃダメよ グイグイ押す程度よ。カチ...
30ways 腰の痛みや疲れが気になる？！「もしかしてお尻が原因かも？」
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その9お尻叩き！これで腰の疲れを解放します。腰の痛みや疲れが気になる方は、お尻が原因かも！お尻って気付かれにくいけど、疲れを溜め込んでます。お尻にチカラを入れたら凹むところを中心に、握りこぶしで叩い...
30ways 目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招く！？「目の疲れを癒すツボのススメ」
目の疲れを癒すツボ。眉頭を触ると固いとこ（骨）があるから、それを下からえぐるように持ち上げるように押しましょう。痛いと思うよ・・・でも、効くよ。目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招くので、しっかりケアしてあげたい♡お...