お役立ちコラム インフルエンザについて、知っておきたいこと①
インフルエンザ、少し流行が落ち着いてきたようですね他にも心配な感染症が多い季節に知っておきたいことインフルエンザもかぜも肺炎も、予防が大切過去記事を加筆・修正してお送りしますインフルエンザは、その予防法から治療法まで賛否両論が飛び交う疾患で...
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お役立ちコラム 30ways 肩の上げ下ろし運動で冷え性を撃退！「1分で出来るセルフメンテ！スキマ時間でリフレッシュ」
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その８「肩の上げ下ろしをする」のすごーく簡単な方法ですぎゅーーっと肩を上に引き上げますこの時、首は縮めましょう亀が首を縮めてしまい込むイメージです息は深ーく吸いましょう息を強く吐き...
30ways 体の中からキレイに「冷たい飲み物がむくみの原因？！ハト麦茶のススメ」
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その7水は冷たい体内に入ると、そのことを忘れてしまいがちですが体内に入っても、水は冷たいのです体内の冷たい水は、言うまでもなく身体から熱を奪っていきますほら、「体の内側から冷えてま...
30ways 簡単耳つぼマッサージ「毎日たった1分、脂肪もむくみもさようなら！」
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その６冬といえば、溜め込む季節自然の摂理なので、溜め込むこと自体が悪い事ではありませんが問題は、溜め込む理由胃腸の働きを整えないまま冬を迎えると、必要のないものを溜め込んでしまいま...
30ways ふともものツボ「風市」ふうしの秘密「体の中から温める？筋肉を動かして代謝をUP！」
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その５冷えをとるとは、内側から熱を発生させられる もしくは うまく循環させられる体質になることすると・・・自然に代謝がUP！だから・・・冷えだけじゃなく、肥満対策もできちゃう！！そ...
30ways 効果的な使い捨てカイロの貼り方とは？「重要なポイントは「腰」だった」
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その4腰 と言っても、冷え取りに有益なのは お尻に近いところむしろお尻でもいいくらいですお尻の中身は脂肪だと思っていませんか？お尻は、上半身の重さと下半身の活動を支える要となる筋肉...
30ways お腹を温めるポイントとコツ「冷えの解消＆ストレス解消で 一石二鳥！」
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その３お腹は ご存じの通り 生きていくための栄養を消化吸収するための臓器があるところ冷えていて良いわけがありません！お腹を冷やさない はよく知られていますがもう一歩進んで、お腹を温...
30ways 腹式呼吸のススメ「呼吸を意識して、体のめぐりを整えよう！」
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その２冷えを取りたかったら冷えとりの努力を実らせたかったら、呼吸を意識してみましょう具体的には腹式呼吸をし、吸う時の倍以上の時間をかけて細く長く息を吐くまずはこれだけ！ポイントは吐...
30ways 時間も手間もお金もかからないツボ刺激で体調改善「冷え性に効果のあるツボ」
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その１手足が冷えると、何がツラい？女性からよく聞こえてくるのが「歩くときに痛い」という言葉そう、冷えた足でヒールを履くと、痛いんですよねそんな時は、足のゆびの付け根の間 水かき部分...
お役立ちコラム 生理前が辛い！PMSを緩和しよう
今日のポイント・イライラするなぁ〜と思ったら、手の真ん中をジワ〜っと押し込む・ 婦人科系といえば三陰交 ついでにもうちょい上(地機)もプラスして冷え対策・お尻の割れ目のすぐ上を温める仙骨には下半身の冷え（生理前・中の不調の大敵）や、女性器系...