お役立ちコラム 朝起きたらしたい。1日元気に過ごせるおススメポイント
今日のポイント・「耳のセルフマッサージ」耳には全身各所のツボや反射区があるといわれているよ・ 筋肉を動かして、血や津液（血液や水分）を動かすことで身体から冷えを追い出そう・白湯を飲むことで「おはよー 今日もよろしくね」と優しく胃を起こしてあ...
jim
お役立ちコラム お役立ちコラム あれ？肩が上がらない？もしかして四十肩？なぜ起こる？
今日のポイント・冷やさない！ 使い捨てカイロを貼って温めてね ・ 肩の先端を温める 肩の先端にも大事なツボが並んでるよ ・肩を温めたあと、肩甲骨の一番肩に近い部分にある凹み「じゅ兪」をじっくり押す 「随分寒くなってきたね。そうそう！そうい...
お役立ちコラム 1日の疲れをリセット！寝る前にやってみようセルフケア
パンダ君「あー今日はよく勉強したから疲れたなー」「パンダ君すごいね。お疲れ様ーー」「そうだ、かさま先生、今日の1日の疲れを取るにはどうすると良いの？」「疲れをとる＝身体の色々働きを整える＝明日の健康を作るということなのね。だから、「体質」て...
お役立ちコラム インフルエンザの季節が到来！免疫アップの仕組みとおうちで出来るセルフケア
「インフルエンザの季節だね。」「身体の「免疫」が正しく働いていないときに病気になるの。「抵抗力」とも言うね。免疫がしっかり働いていなければ、どんな季節でも病気にはなるんだけど、秋はこの「免疫」の働きが乱れやすいんだよ。だから、秋や冬は他の季...
30ways 肩や首のコリコリは、腕から癒す！「肩こりや美肌効果もあるツボを押してみよう！」
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その14肩や首のコリコリは、やっぱり腕から癒す！！今度は肘の上をモミモミ。ここには肩こりだけでなく、美肌効果もあるツボがあるんです♪♪二の腕のたるみが気になる私のような人は、ついでに脇の下まで手を滑...
30ways 肩や首のコリコリは、腕から癒す！！「肘の少し下辺りがポイント！ガシッと掴んでモミモミしよう！」
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その13肩の疲れは腕で癒せる。肘の少し下辺りをガシッと掴んでモミモミしよー。左腕を軽く前に伸ばして 右手を左腕の肘より少し下に置いて、そのままグッとお肉を掴んだり離したり少しずつずらして、効く〜って...
30ways 今日の疲れを浄化して明日の活動源を作り出す「睡眠ゴールデンタイムは23時〜3時」
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その1223時〜3時は、睡眠中！！中医学ではこの時間帯は「今日の疲れを浄化して明日の活動源を作り出す」というシステムが働く時間。このシステム、睡眠中に働くんです。子どもが寝てからお仕事〜♪ていうスタ...
30ways 老廃物を体から排出するには、質の良い油が必要！「大さじ１杯 食事に取り入れてみよう！」
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その11完全なオイルフリー生活は、疲れが溜まる。身体の中から老廃物を押し出すためには、質の良い油が必要です。意識的に油を避けている人は、これなら！と信じられる良質の油を大さじ１杯 食事に取り入れてみ...
30ways パートナーにイラっ！夫婦円満の秘訣は「お尻の凹みに怒りをぶつけよう！」
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その10腰の痛みや疲れが気になる？！「もしかしてお尻が原因かも？」の続き。パートナーにイラっと来たら、うつ伏せに寝てもらってお尻の凹みに怒りをぶつけよう。あ、殴っちゃダメよ グイグイ押す程度よ。カチ...
30ways 腰の痛みや疲れが気になる？！「もしかしてお尻が原因かも？」
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その9お尻叩き！これで腰の疲れを解放します。腰の痛みや疲れが気になる方は、お尻が原因かも！お尻って気付かれにくいけど、疲れを溜め込んでます。お尻にチカラを入れたら凹むところを中心に、握りこぶしで叩い...