目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招く!?「目の疲れを癒すツボのススメ」 30ways疲れ対策 目の疲れを癒すツボ。 眉頭を触ると固いとこ(骨)があるから、 それを下からえぐるように持ち上げるように押しましょう。 痛いと思うよ・・・でも、効くよ。 目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招くので、 […] 続きを読む
日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょ「耳おりマッサージ」 30ways疲れ対策 自律神経を正常に働かせて疲れをとる質の高い睡眠をとるために、 耳を半分に折る。 余裕があったら、そのままゆっくり深呼吸5回できるといいね♡ 日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょー 続きを読む
ふくらはぎの刺激で、自律神経系や水分代謝をUP。「気がついたらふくらはぎを叩いてみよう」 30ways疲れ対策 右足の内くるぶしで、左脚のふくらはぎを10回トントン。 足を変えて反対側もね。 ふくらはぎの後ろ側だけでなく内側もトントンするとさらにGOOD。 立ってても座っててもできるから、今日はこまめにトントン。 ふくらはぎをこま […] 続きを読む
食べすぎちゃったそんな日は・・・「胃を温めるカイロメンテ」 30ways疲れ対策 夕食いっぱい食べちゃった人は、 今から明日の朝まで胃を温める。 貼るホッカイロや湯たんぽを使ってね ※ヤケドに注意してくださいね 続きを読む
夕食は、やや軽めが必須!「軽食のススメ」 30ways疲れ対策 夕食は、やや軽めが必須! 量が足りないんじゃなくて、満足感が足りないんじゃない? 食後のお楽しみをちょこっと取り入れるのもアリ 続きを読む
イラっとしたら、ここを押そう!「中指で10秒眉間(みけん)」 30ways疲れ対策 イラっとしたら、中指で10秒眉間(みけん)押す。 机やひざにひじをついた姿勢がやりやすいよ。 おすすめは・・・トイレで座ってる時(笑) 続きを読む
腕をしっかり上に伸ばしてバンザーーイしてみよう! 30ways疲れ対策 「明日に疲れを残さない30の方法 中医学編」。 まず1つめ 部屋に1人になったら 腕をしっかり上に伸ばしてバンザーーイ! 続きを読む
おうち中医学って?その6 ouchi-chuigaku-point さて。 小難しい医学の知識を、おうちの中で簡単に取り入れてしまうと あなたに何が起こるか・・・というと ずばり、身体もココロも楽ができる です 今、あなたや家族の身体やココロに何が起こっているのか?が分かるようになります […] 続きを読む
おうち中医学って?その5 ouchi-chuigaku-point おうちで簡単・シンプルに使える中医学、 私の実際の生活でどんなところで役に立っているのかをご紹介しますね ①片頭痛 辛いですよね・・・、片頭痛 なんだかモヤモヤ~~とした後、頭がズキズキしてくる 片頭痛って、痛みが出てか […] 続きを読む