日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょ「耳おりマッサージ」 30ways疲れ対策 自律神経を正常に働かせて疲れをとる質の高い睡眠をとるために、 耳を半分に折る。 余裕があったら、そのままゆっくり深呼吸5回できるといいね♡ 日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょー 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます) 関連 関連記事 お腹を温めるポイントとコツ「冷えの解消&ストレス解消で 一石二鳥!」寒いな~と思ったら手をもみもみ「手の水かきにポイントあり」足の親指のゴリゴリは、頭の疲れ!「足を刺激して頭スッキリ!」効果的な使い捨てカイロの貼り方とは?「重要なポイントは「腰」だった」ふともものツボ「風市」ふうしの秘密「体の中から温める?筋肉を動かして代謝をUP!」腰の痛みや疲れが気になる?!「もしかしてお尻が原因かも?」 投稿ナビゲーション ふくらはぎの刺激で、自律神経系や水分代謝をUP。「気がついたらふくらはぎを叩いてみよう」目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招く!?「目の疲れを癒すツボのススメ」