髪だけじゃなく、身体もココロも、湿気対策は大事ですね

気温・湿度・気候などの急激な変化や強い物理的ストレスも病気の原因になります今の季節に気をつけたいのが「湿邪」

湿度が急に高くなったり、ジメジメした日が続くと、身体やココロにも影響が及びます

・身体がダルイ、重い
・浮腫む
・食欲不良
・胃腸の不調
・皮膚トラブル
・関節痛
・手足の冷え
・頭痛
・めまい
・気持ちが沈みがち、思い悩むことが多くなった

などなど　この季節にこんな症状が出るなら「湿邪」に侵されていると考えられます

対策は？？
あなたにピッタリくる方法は、体質によって個々に異なりますが一般的には次のようなことに気をつけましょう♡

・甘いものを摂り過ぎない
・室内の湿度を60％くらいに調整する
・水分（特に冷たいもの）を摂り過ぎない
・油ものを摂り過ぎない
・海産物と薬味を食事に取り入れる
・生ものや生野菜は摂り過ぎない
・有酸素運動を生活に取り入れる
・身体を冷やさない

おうち中医学講座では、これらの対策をさらに掘り下げて、実践的に学び
すぐに生活に取り入れることが出来るようになります

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対面やスカイプでの体質アドバイスも承っております