日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょ「耳おりマッサージ」 30ways疲れ対策 自律神経を正常に働かせて疲れをとる質の高い睡眠をとるために、 耳を半分に折る。 余裕があったら、そのままゆっくり深呼吸5回できるといいね♡ 日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょー 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます) 関連 関連記事 寒いな~と思ったら手をもみもみ「手の水かきにポイントあり」簡単耳つぼマッサージ「毎日たった1分、脂肪もむくみもさようなら!」時間も手間もお金もかからないツボ刺激で体調改善「冷え性に効果のあるツボ」目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招く!?「目の疲れを癒すツボのススメ」リラックスは大事!でも「リラックスしなきゃ」で頑張らない。腕をしっかり上に伸ばしてバンザーーイしてみよう! 投稿ナビゲーション ふくらはぎの刺激で、自律神経系や水分代謝をUP。「気がついたらふくらはぎを叩いてみよう」目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招く!?「目の疲れを癒すツボのススメ」