日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょ「耳おりマッサージ」 30ways疲れ対策 自律神経を正常に働かせて疲れをとる質の高い睡眠をとるために、 耳を半分に折る。 余裕があったら、そのままゆっくり深呼吸5回できるといいね♡ 日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょー 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます) 関連 関連記事 目の疲れは、心や生活習慣の乱れの表れ。「目の疲れをケアして生活習慣もケアしちゃおう!」腹式呼吸のススメ「呼吸を意識して、体のめぐりを整えよう!」寒いな~と思ったら手をもみもみ「手の水かきにポイントあり」使い捨てカイロの効果的な使用方法とは?足のかかとには、水分代謝のツボが密集?!「いらないものを貯めこまないための体質改善」老廃物を体から排出するには、質の良い油が必要!「大さじ1杯 食事に取り入れてみよう!」 投稿ナビゲーション ふくらはぎの刺激で、自律神経系や水分代謝をUP。「気がついたらふくらはぎを叩いてみよう」目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招く!?「目の疲れを癒すツボのススメ」