お腹を温めるポイントとコツ「冷えの解消＆ストレス解消で 一石二鳥！」
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その３ お腹は ご存じの通り 生きていくための栄養を消化吸収するための臓器があるところ冷えていて良いわけがありません！ お腹を冷やさない はよく知られていますが […]
月別: 2019年12月
腹式呼吸のススメ「呼吸を意識して、体のめぐりを整えよう！」
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その２ 冷えを取りたかったら冷えとりの努力を実らせたかったら、呼吸を意識してみましょう 具体的には腹式呼吸をし、吸う時の倍以上の時間をかけて細く長く息を吐くまず […]
時間も手間もお金もかからないツボ刺激で体調改善「冷え性に効果のあるツボ」
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その１ 手足が冷えると、何がツラい？ 女性からよく聞こえてくるのが「歩くときに痛い」という言葉 そう、冷えた足でヒールを履くと、痛いんですよね そんな時は、足の […]
生理前が辛い！PMSを緩和しよう
今日のポイント ・イライラするなぁ〜と思ったら、手の真ん中をジワ〜っと押し込む ・ 婦人科系といえば三陰交 ついでにもうちょい上(地機)もプラスして冷え対策 ・お尻の割れ目のすぐ上を温める 仙骨には下半身の冷え（生理前・ […]