「ouchi-chuigaku-point」の記事一覧
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その11 完全なオイルフリー生活は、疲れが溜まる。 身体の中から老廃物を押し出すためには、質の良い油が必要です。 意識的に油を避けている人は、 これなら!と信じられる良質の油を大 […]
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その10 腰の痛みや疲れが気になる?!「もしかしてお尻が原因かも?」の続き。 パートナーにイラっと来たら、うつ伏せに寝てもらって お尻の凹みに怒りをぶつけよう。 あ、殴っちゃダメ […]
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その9 お尻叩き!これで腰の疲れを解放します。 腰の痛みや疲れが気になる方は、お尻が原因かも! お尻って気付かれにくいけど、疲れを溜め込んでます。 お尻にチカラを入れたら凹むとこ […]
目の疲れを癒すツボ。 眉頭を触ると固いとこ(骨)があるから、 それを下からえぐるように持ち上げるように押しましょう。 痛いと思うよ・・・でも、効くよ。 目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招くので、 […]
自律神経を正常に働かせて疲れをとる質の高い睡眠をとるために、 耳を半分に折る。 余裕があったら、そのままゆっくり深呼吸5回できるといいね♡ 日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょー
右足の内くるぶしで、左脚のふくらはぎを10回トントン。 足を変えて反対側もね。 ふくらはぎの後ろ側だけでなく内側もトントンするとさらにGOOD。 立ってても座っててもできるから、今日はこまめにトントン。 ふくらはぎをこま […]
夕食いっぱい食べちゃった人は、 今から明日の朝まで胃を温める。 貼るホッカイロや湯たんぽを使ってね ※ヤケドに注意してくださいね
夕食は、やや軽めが必須! 量が足りないんじゃなくて、満足感が足りないんじゃない? 食後のお楽しみをちょこっと取り入れるのもアリ
今日も寒いな~と思ったら 水かきのいちば~ん奥をゆ~っくりも~みもみ♪ 深呼吸しながら5秒キープ
イラっとしたら、中指で10秒眉間(みけん)押す。 机やひざにひじをついた姿勢がやりやすいよ。 おすすめは・・・トイレで座ってる時(笑)