30ways 使い捨てカイロの効果的な使用方法とは？
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その9熱を持続的に発生させる。冷えに悩んでいる方におススメしたいのが、適度な運動。軽く汗をかく程度の軽い運動を続けましょう。・・・・・・それが簡単にできれば、悩んでないよ って話で...
ツボ
30ways 30ways ふともものツボ「風市」ふうしの秘密「体の中から温める？筋肉を動かして代謝をUP！」
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その５冷えをとるとは、内側から熱を発生させられる もしくは うまく循環させられる体質になることすると・・・自然に代謝がUP！だから・・・冷えだけじゃなく、肥満対策もできちゃう！！そ...
30ways 時間も手間もお金もかからないツボ刺激で体調改善「冷え性に効果のあるツボ」
【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その１手足が冷えると、何がツラい？女性からよく聞こえてくるのが「歩くときに痛い」という言葉そう、冷えた足でヒールを履くと、痛いんですよねそんな時は、足のゆびの付け根の間 水かき部分...
お役立ちコラム 生理前が辛い！PMSを緩和しよう
今日のポイント・イライラするなぁ〜と思ったら、手の真ん中をジワ〜っと押し込む・ 婦人科系といえば三陰交 ついでにもうちょい上(地機)もプラスして冷え対策・お尻の割れ目のすぐ上を温める仙骨には下半身の冷え（生理前・中の不調の大敵）や、女性器系...
お役立ちコラム インフルエンザの季節が到来！免疫アップの仕組みとおうちで出来るセルフケア
「インフルエンザの季節だね。」「身体の「免疫」が正しく働いていないときに病気になるの。「抵抗力」とも言うね。免疫がしっかり働いていなければ、どんな季節でも病気にはなるんだけど、秋はこの「免疫」の働きが乱れやすいんだよ。だから、秋や冬は他の季...
30ways 肩や首のコリコリは、腕から癒す！「肩こりや美肌効果もあるツボを押してみよう！」
明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その14肩や首のコリコリは、やっぱり腕から癒す！！今度は肘の上をモミモミ。ここには肩こりだけでなく、美肌効果もあるツボがあるんです♪♪二の腕のたるみが気になる私のような人は、ついでに脇の下まで手を滑...