【今年こそ！冷えに負けないワタシを作る30の方法 中医学編】その7
水は冷たい
体内に入ると、そのことを忘れてしまいがちですが
体内に入っても、水は冷たいのです
体内の冷たい水は、言うまでもなく身体から熱を奪っていきます
ほら、「体の内側から冷えてますね」って言われたことありませんか？
それって
「余分な水分が溜まってますね」て可能性がありますよ
（違う原因の場合もあります）
余分な水分が溜まってる＝浮腫む
浮腫みがある人は冷えている傾向があります
じゃあ、どうするか？？
ハトムギを取り入れてみましょう！
ハトムギって聞いたことありますか？
私は、中医学や薬膳の勉強をするまであまり意識したことがなかったのですが
「ハトムギ茶」
これなら聞き覚えがありました！！
面倒くさくない＆新しいものを取り入れることに抵抗がない方は、
ハトムギをお粥にしたりスープの具にしたりして食べてもgood
ハトムギって何？
面倒なことは嫌なんだけど？という方は
「ハトムギ茶」を飲みましょう
ハトムギには、緩やかながら身体を冷やしてしまう作用があるので
温かいハトムギ茶にしてくださいね
（ハトムギ茶を淹れる時は有用成分をきちんと摂るために、必ず煮だしてください）
なぜ、冷えを取りたいのに 身体を冷やす作用のあるハトムギがおススメなのか・・・？
とってもお伝えしたいんですが、
すんごく長くなるので、また機会があったらお伝えします（汗）
まだきちんと立証されてないようなので、へぇ～という程度の話ですが
どうやら、ハトムギの外皮に冷えを改善する秘密がありそうだとか・・・
研究が進むのが待ち遠しいです♪
ということは・・・
外皮を含んだハトムギで作った温かいお茶 ならなお良しですね
ハトムギ茶、試してみてね
・・・煮出すとか面倒だ、コーヒーや紅茶などいつもの飲み物から変えたくないという方
ヨクイニンというハトムギの成分を取り出してぎゅっと固めた漢方薬もあります
今日もお読み頂き、ありがとうございました
cozy blue. の おうち中医学セラピスト かさまちえ でした☆
