おうち中医学

食材のチカラを解説！デトックス効果があるといわれている食材を組み合わせて、むくみを解消しましょう！ ごぼうは、 体にこもった余分な熱を冷まして解毒するといわれており、発汗作用や利尿効果が期待できます。 そのため、むくみにお困りの方にピッタリ...

さっぱり味のサラダで気分もスッキリ♪ 気持ちがモヤモヤ晴れないときはセロリとキウイの力でリフレッシュしましょう。 食材のチカラを解説！セロリは、 気の巡りを良くすると言われているため、ストレスやイライラを感じている方、不眠の症状がある方にお...

熱が出ても食事はしっかり食べたいタイプの方に！緑豆春雨と白菜は熱と身体を害する毒を取り除いて回復を助けます 食材のチカラを解説！緑豆は、 体にこもった熱を冷まして解毒をすると言われていますので、発熱や口内炎、目の充血や熱をもった吹き出物の改...

元気みなぎる体を作る！気と血を補う蒸しパンでパワーを養おう。 食材のチカラを解説！ほうれん草は、 血を補って体の潤いを高める効果が期待できます。 血が充実していると、顔色が良くなったり髪や皮膚にも艶がある状態になると言われているので、肌がく...

最近なんだかお疲れ気味の方に。 アンチエイジング効果があるといわれている食材を組み合わせて、若々しく元気に過ごしましょう♪ 食材のチカラを解説！キャベツは、「キャベジン」という名の胃薬があるように、胃の働きを助ける食べ物といわれています。 ...

自律神経が不安定になりやすい春にピッタリ！おなかをいたわりながら穏やかな春を迎えるレシピ。 食材のチカラを解説！じゃがいもは、気を補うように働くので疲れやすい、めまい、息切れの症状のある方におすすめの食材です。 また、お腹を温めて消化吸収を...

今日嫌なことがあっても、れんこんと生姜で心も体もぽかぽか養生すれば、明日はきっと大丈夫！ 食材のチカラを解説！ 加熱したれんこんは血を補って心を安定してくれる作用があると言われています。 そのため、不安感や気持ちのおちこみ、夢を多く見るなど...

花粉症やアレルギーにお困りの方は脾が弱ってるかも…うずら豆で脾を労り、体の中をデトックス！ 食材のチカラを解説！うずら豆はいんげん豆の一種で、脾の働きを整えると考えられています。消化吸収を司る脾の機能が低下すると体内に余分な水分が溜まり、花...

デトックス&美肌。気になるお年頃になったら、排泄系を整える昆布と、肌を整える玉ねぎでサラダに。 食材のチカラを解説！体の熱を冷まして、老廃物の排泄を促すと言われています。そのため、むくみや体の重だるさを感じている方にピッタリ。昆布でデトック...

彩りもきれいなサラダで、気持ちをリフレッシュ♡ 自律神経が不安定になりやすい春におすすめのレシピです。食材のチカラを解説！新玉ねぎおなかを温めて、胃もたれ・食欲不振などおなかの不調を改善すると言われています。 また、気のめぐりを良くする効果...