今日の疲れを浄化して明日の活動源を作り出す「睡眠ゴールデンタイムは23時〜3時」 30ways疲れ対策 明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その12 23時〜3時は、睡眠中!! 中医学ではこの時間帯は 「今日の疲れを浄化して明日の活動源を作り出す」 というシステムが働く時間。 このシステム、睡眠中に働くんです。 子ど […] 続きを読む
老廃物を体から排出するには、質の良い油が必要!「大さじ1杯 食事に取り入れてみよう!」 30ways疲れ対策 明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その11 完全なオイルフリー生活は、疲れが溜まる。 身体の中から老廃物を押し出すためには、質の良い油が必要です。 意識的に油を避けている人は、 これなら!と信じられる良質の油を大 […] 続きを読む
パートナーにイラっ!夫婦円満の秘訣は「お尻の凹みに怒りをぶつけよう!」 30ways疲れ対策 明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その10 腰の痛みや疲れが気になる?!「もしかしてお尻が原因かも?」の続き。 パートナーにイラっと来たら、うつ伏せに寝てもらって お尻の凹みに怒りをぶつけよう。 あ、殴っちゃダメ […] 続きを読む
腰の痛みや疲れが気になる?!「もしかしてお尻が原因かも?」 30ways疲れ対策 明日に疲れを残さない30の方法 中医学編 その9 お尻叩き!これで腰の疲れを解放します。 腰の痛みや疲れが気になる方は、お尻が原因かも! お尻って気付かれにくいけど、疲れを溜め込んでます。 お尻にチカラを入れたら凹むとこ […] 続きを読む
目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招く!?「目の疲れを癒すツボのススメ」 30ways疲れ対策 目の疲れを癒すツボ。 眉頭を触ると固いとこ(骨)があるから、 それを下からえぐるように持ち上げるように押しましょう。 痛いと思うよ・・・でも、効くよ。 目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招くので、 […] 続きを読む