「自律神経系失調症」て、聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
自律神経は、さまざまな内臓器官の働きを調整する働きを担っているので、失調（調子が悪くなる・正しく機能しなくなる）すると、健康が損なわれます。
それが身体のどの部分に出るかは、その方がもともと持っている体質（健康の癖や得手不得手）によります。
（自律神経と体質の関係については、次回お話したいと思います。）
健康の基礎となる「自律神経」。正しく機能するには、崩れにくくなるには、何をどうすればいいのでしょうか？
（ここでは、処方される薬やサプリメントの使用は除き、日常生活の中で自分自身でできることに限ります）
・規則正しい生活
・ストレスとうまく付き合う
・適度な運動
などなど・・・ よく聞く「健康な生活のために必要なこと」が当てはまります。
みなさんご承知のとおり、健康は、一朝一夕でできるものではありません。
健康の根幹となる自律神経も、正しく働けるようになるには1回のケアだけでは難しいですね。
だから、「身体にいいこと」は「続けられる」ことがとてもとても大切。
では、お仕事等で毎日規則正しい生活ができない方や、運動が好きではない方、たくさんのストレスにさらされている方は何もできないのか？というと・・・
もちろん、決してそうではありません。
むしろ、そういう方こそ必要な自律神経ケア。
そんな時こそ「おうち中医学」の出番です。
具体的にできることを見ていきましょう♪
①体質に合う食材を摂る
②ポイントを押さえたストレッチ
③自分の健康の弱点を知る
④自律神経に関わるツボをケアする
⑤ストレスに対応する
⑥科学の力を利用する
こういったことを知り「自分に合った方法で」続けて、「バランスを崩しにくく、崩した時にも回復しやすい自律神経＝健康」を手にしましょう♪♪
