日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょ「耳おりマッサージ」 30ways疲れ対策 自律神経を正常に働かせて疲れをとる質の高い睡眠をとるために、 耳を半分に折る。 余裕があったら、そのままゆっくり深呼吸5回できるといいね♡ 日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょー 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます) 関連 関連記事 足の親指のゴリゴリは、頭の疲れ!「足を刺激して頭スッキリ!」時間も手間もお金もかからないツボ刺激で体調改善「冷え性に効果のあるツボ」お腹を温めるポイントとコツ「冷えの解消&ストレス解消で 一石二鳥!」使い捨てカイロの効果的な使用方法とは?リラックスは大事!でも「リラックスしなきゃ」で頑張らない。今日の疲れを浄化して明日の活動源を作り出す「睡眠ゴールデンタイムは23時〜3時」 投稿ナビゲーション ふくらはぎの刺激で、自律神経系や水分代謝をUP。「気がついたらふくらはぎを叩いてみよう」目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招く!?「目の疲れを癒すツボのススメ」