日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょ「耳おりマッサージ」 30ways疲れ対策 自律神経を正常に働かせて疲れをとる質の高い睡眠をとるために、 耳を半分に折る。 余裕があったら、そのままゆっくり深呼吸5回できるといいね♡ 日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょー 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます) 関連 関連記事 ふともものツボ「風市」ふうしの秘密「体の中から温める?筋肉を動かして代謝をUP!」腕をしっかり上に伸ばしてバンザーーイしてみよう!パートナーにイラっ!夫婦円満の秘訣は「お尻の凹みに怒りをぶつけよう!」肩や首のコリコリは、腕から癒す!「肩こりや美肌効果もあるツボを押してみよう!」時間も手間もお金もかからないツボ刺激で体調改善「冷え性に効果のあるツボ」首の疲れを取るポイントは、「後頭部」にあり! 投稿ナビゲーション ふくらはぎの刺激で、自律神経系や水分代謝をUP。「気がついたらふくらはぎを叩いてみよう」目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招く!?「目の疲れを癒すツボのススメ」