日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょ「耳おりマッサージ」 30ways疲れ対策 自律神経を正常に働かせて疲れをとる質の高い睡眠をとるために、 耳を半分に折る。 余裕があったら、そのままゆっくり深呼吸5回できるといいね♡ 日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょー 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます) 関連 関連記事 パートナーにイラっ!夫婦円満の秘訣は「お尻の凹みに怒りをぶつけよう!」自律神経も整えてくれるツボを押して、肩首周りの疲れ取ろう!腰の痛みや疲れが気になる?!「もしかしてお尻が原因かも?」効果的な使い捨てカイロの貼り方とは?「重要なポイントは「腰」だった」腕をしっかり上に伸ばしてバンザーーイしてみよう!体の中からキレイに「冷たい飲み物がむくみの原因?!ハト麦茶のススメ」 投稿ナビゲーション ふくらはぎの刺激で、自律神経系や水分代謝をUP。「気がついたらふくらはぎを叩いてみよう」目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招く!?「目の疲れを癒すツボのススメ」