家族の健康管理術 家でも地域でも社会でも大忙しの女性。どんなに忙しくても、家族の健康を守りたいあなたに。 今日の疲れを浄化して明日の活動源を作り出す「睡眠ゴールデンタイムは23時〜3時」老廃物を体から排出するには、質の良い油が必要！「大さじ１杯 食事に取り入れてみよう！」パートナーにイラっ！夫婦円満の秘訣は「お尻の凹みに怒りをぶつけよう！」腰の痛みや疲れが気になる？！「もしかしてお尻が原因かも？」 目の疲れはイライラや首や肩のコリコリ、ひいては生活の乱れを招く！？「目の疲れを癒すツボのススメ」 日が暮れ始めたら、就寝のための準備を始めましょ「耳おりマッサージ」 ふくらはぎの刺激で、自律神経系や水分代謝をUP。「気がついたらふくらはぎを叩いてみよう」食べすぎちゃったそんな日は・・・「胃を温めるカイロメンテ」夕食は、やや軽めが必須！「軽食のススメ」 寒いな～と思ったら手をもみもみ「手の水かきにポイントあり」 イラっとしたら、ここを押そう！「中指で10秒眉間(みけん)」 腕をしっかり上に伸ばしてバンザーーイしてみよう！12345
